Was ist Yoga?
Yoga bedeutet ‚Verbindung‘.
Das Ziel von Yoga ist den Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Als 2000 Jahre altes ganzheitliches System betrachtet Yoga den Menschen als Ganzes und nutzt die Verbindung zwischen Körper und Geist,
um zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beizutragen.
Wie wirkt Yoga?
Jede Körperübung (Asana) erzielt eine bestimmte Wirkung im Körper.
So kann durch Yoga nicht nur der Körper beweglicher und stärker werden,
sondern auch die Organsysteme werden positiv beeinflusst.
Eine Yogastunde kann mehr Energie schenken, Stress abbauen und
zu tiefer Entspannung führen.
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Atemübungen (Pranayama) haben einen unmittelbaren Einfluss auf das vegetative Nervensystem und verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Eine regelmäßige Yogapraxis wirkt sich nachhaltig positiv auf Körper und Geist aus.
Hatha Yoga ist einer der beliebtesten Yogaarten.
Im Hatha Yoga wird mit dem Körper gearbeitet.
Die verschiedenen Stellungen(Asanas) werden mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert und
für mehrere Atemzüge gehalten.
Damit wird nicht nur Kräftigung und Dehnung bewirkt, sondern die Asanas entwicklen
auch ihre energetischen Wirkungen.
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Beim DANA® AERIAL YOGA werden viele Übungen hängend ausgeführt.
Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft,
wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst.
Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert,
dass sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können.
Darüber hinaus wird der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke entlastet.
Das abgeben des eigenes Körpergewichts an das Tuch,
das viel mit Loslassen und Vertrauen zu Tun hat,
sowie das Arbeiten an der Öffnung und der Stärkung des eigenen Körpers
sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
DANA® AERIAL YOGA...
- kräftigt und dehnt alle Muskelgruppen
- dehnt und mobilisiert die Gelenke
- entlastet die gesamte Wirbelsäule
- fördert die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
- löst Verklebungen der Faszien auf
- regt Stoffwechsel, Verdauung und Durchblutung an
- wirkt antidepressiv
- Glückshormone/ Dopamin wird ausgeschüttet
- macht süchtig!
