YOGA
In der Yoga Beauty Lounge gibt es drei verschiedene Yoga-Kurse:
DANA® AERIAL YOGA
YIN YOGA IM TUCH
HATHA YOGA
DANA® AERIAL YOGA
Beim DANA® AERIAL YOGA werden viele Übungen hängend ausgeführt.
Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst.
Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert, dass sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können.
Darüber hinaus wird der Druck auf die Bandscheiben und Gelenke entlastet. Das abgeben des eigenes Körpergewichts an das Tuch,
das viel mit Loslassen und Vertrauen zu Tun hat, sowie das Arbeiten an der Öffnung und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
DANA® AERIAL YOGA...
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kräftigt und dehnt alle Muskelgruppen
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dehnt und mobilisiert die Gelenke
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entlastet die gesamte Wirbelsäule
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fördert die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit
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löst Verklebungen der Faszien auf
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regt Stoffwechsel, Verdauung und Durchblutung an
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wirkt antidepressiv durch die Ausschüttung von Glückshormonen/ Dopamin
YIN YOGA IM TUCH
Yin Yoga im Tuch verbindet die tiefe Dehnung des klassischen Yin Yoga mit der sanften Unterstützung des Tuchs.
Durch lang gehaltene Positionen werden Faszien, Bänder und Gelenke gezielt angesprochen und Verspannungen auf tiefster Ebene gelöst. Das Tuch trägt dabei zum Loslassen bei, fördert die Entspannung und schenkt ein Gefühl von Geborgenheit.
Ideal, um zur Ruhe zu kommen, den Körper zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken.
HATHA YOGA
Hatha Yoga ist einer der beliebtesten Yogaarten. Im Hatha Yoga wird mit dem Körper und dem Atem gearbeitet. Die verschiedenen Stellungen (Asanas) werden mit Atemübungen (Pranayama) kombiniert und für mehrere Atemzüge gehalten. Damit wird nicht nur Kräftigung und Dehnung bewirkt, sondern die Asanas entwicklen auch ihre energetischen Wirkungen.
Was ist Yoga ?
Yoga bedeutet ‚Verbindung‘.
Das Ziel von Yoga ist den Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Als 2000 Jahre altes ganzheitliches System betrachtet Yoga den Menschen als Ganzes und nutzt die Verbindung zwischen Körper und Geist, um zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beizutragen.
Wie wirkt Yoga ?
Jede Körperübung (Asana) erzielt eine bestimmte Wirkung im Körper.
So kann durch Yoga nicht nur der Körper beweglicher und stärker werden,
sondern auch die Organsysteme werden positiv beeinflusst.
Eine Yogastunde kann mehr Energie schenken, Stress abbauen und
zu tiefer Entspannung führen.
Atemübungen (Pranayama) haben einen unmittelbaren Einfluss auf das vegetative Nervensystem und verhelfen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Eine regelmäßige Yogapraxis wirkt sich nachhaltig positiv auf Körper und Geist aus.